4 sposoby na wypadanie włosów jesienią.

Wypadanie włosów jest powszechnym problemem, który dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do tego zjawiska.  W niektórych przypadkach stosuje się terapie farmakologiczne, suplementy diety czy zabiegi kosmetyczne. W tym artykule dowiesz się co możesz zrobić w domu, aby polepszyć stan twoich włosów. 

1.Ogranicz stres.

W organizmie, w odpowiedzi na stres, dochodzi do wydzielania hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol, które mogą zakłócać naturalny cykl wzrostu włosów. Stres może prowadzić do zmiany nawyków żywieniowych, np. do niewłaściwej diety, która nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do zdrowego wzrostu włosów. Stres często prowadzi do problemów ze snem, co także może wpływać na zdrowie włosów. Niedobór snu może obniżać regenerację organizmu i poprawę kondycji włosów. Aby zminimalizować wypadanie włosów związane ze stresem, warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga, regularna aktywność fizyczna, a także dbać o zrównoważoną dietę i odpowiedni sen. Jeśli problemy z wypadaniem włosów się utrzymują, warto skonsultować się z lekarzem.

2.Stosuj specjalistyczne kosmetyki.

Jeśli zauważyłaś, więcej włosów na szczotce - nie panikuj! W okresie jesiennym jest to częste zjawisko. Aby polepszyć kondycję swoich włosów zacznij stosować kosmetyki, które zniwelują wypadanie i przyśpieszą porost włosów. Mogą to być wcierki,sera, odżywki, szampony. Pamiętaj, że wszystkie kosmetyki potrzebują czasu. Jeśli będziesz regularnie stosować to po około miesiącu będziesz widziała rezultaty. Dokładnie czytaj instrukcję, aby odpowiednio nakładać dane kosmetyki. 

3. Przyjmuj suplementy diety.

Przejście z okresu letniego na jesienny sprzyja wypadaniu włosów. Jest to związane ze zmianą pogody, mniejszą ilością słońca. Jest to również sezon infekcji, dlatego warto dbać o zdrowie i odporność od wewnątrz. Suplementy wspierające zdrowie włosów, zawierają składniki odżywcze niezbędne do ich wzrostu i utrzymania np. takie jak:

-żelazo - niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów, dlatego suplementacja może być korzystna w przypadku jego niedoboru,

-kolagen - suplementy z kolagenem mogą wspierać elastyczność włosów oraz poprawiać ich strukturę,

-kwasy tłuszczowe omega-3 - przyczyniają się do zdrowia skóry głowy i nawilżenia włosów,

-drożdże - są bogatym źródłem witamin z grupy B, które mają korzystny wpływ na kondycję skóry i włosów.

To tylko część składników, które pozytywnie wpływają na włosy, pamiętaj jednak, że podstawą dobrego odżywiania jest zrównoważona dieta. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, aby ustalić, które składniki są odpowiednie dla twojego organizmu.

4.Masaż skóry głowy.

Masaż skóry głowy daje nam wiele korzyści, a nie kosztuje nas nic! Masaż może poprawić elastyczność skóry głowy, co może przyczynić się do jej zdrowa. Stymulacja skóry głowy poprawia krążenie krwi, dzięki czemu cebulki włosa są lepiej odżywione. Gdy nakładamy wcierkę na skórę głowy, warto wykonać masaż skóry głowy, ponieważ składniki kosmetyku wchłonie się lepiej i głębiej. Masaż może poprawić elastyczność skóry głowy, co może przyczynić się do jej zdrowa. Regularny masaż głowy może pomóc w łagodzeniu napięciowych bólów głowy oraz migren.

Pamiętaj, że zwiększone wypadanie włosów w okresie jesiennym jest normalne. Jeśli problem wypadania włosów jest nasilony lub trwa dłużej, warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, którzy pomogą zidentyfikować przyczynę i zaproponować odpowiednie leczenie lub środki zapobiegawcze.