Jak wzmocnić skórę włosy i paznokcie- czy suplementy naprawdę działają?

Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem by mieć długie i gęste włosy, mocne paznokcie i gładką cerę jest dostarczenie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje poprzez dietę.

Jednak wiadomo, że w dziejszym zabieganym świecie większość z nas nie ma czasu na regularne, zdrowe posiłki. Wiele osób ma niedobory witamin i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Jeśli nie będziesz spożywać odpowiedniej ilości witamin, organizm będzie kierował składniki odżywcze do innych, ważnych dla organizmu funkcji.

Zanim jednak zaczniesz stosować suplementy warto to skonsultować z lekarzem i wykonać odpowiednie badania. Suplementy diety doskonale uzupełniają braki witamin i niedobory, jednak trzeba pamiętać że niestety nie działają one z dnia na dzień.

Potrzeba czasu, by zobaczyć efekt stosowania witamin w tabletkach.. Nasze włosy rosną około półcentymetra na miesiąc, więc minie wiele czasu zanim zauważysz efekty.

Jakich witamin warto szukać w suplementach diety na włosy, skóre i paznokcie?

Witamina A
Wszystkie komórki w ciele potrzebują jej do wzrostu. Reguluje ona procesy rogowacenia skóry oraz utrzymuje jej odpowiednie nawilżenie.

Witamina C
Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Pomaga również w produkcji kolagenu, co jest istotne dla zdrowia włosów i skóry.

Cynk
To twoje największe wsparcie w walce z problemami skóry wrażliwej. Cynk redukuje podrażnienia i zaczerwienienia a także wspomaga wzrost i regenerację tkanki włosowej.

Drożdże
To witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania skóry i błon śluzowych. Drożdze regulują też wydzielanie sebum i zmniejszają liczbę pojawiających się zaskórników. Dzięki nim
włosy są lśniące i mocne.

Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy nawilża skórę, poprawia jej elastyczność i redukuje widoczność drobnych zmarszczek.

Biotyna
Znana również jako witamina H, biotyna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry i paznokci. Wzmocnij swoje włosy i popraw ich ogólny stan za pomocą tego niezbędnego składnika.

https://hairlust.pl/blogs/blog/suplementy-diety-na-wlosy